Hinweise zum Training
- bitte pünktlich erscheinen und gute Laune mitbringen
- je nach Wetterlage entsprechend kleiden (im Sommer > Stadion / in der kalten Jahreszeit Turhalle
- Trinken nicht vergessen
- in der Turnhalle sind keine Straßenschuhe erlaubt, bitte an entsprechende Wechselschuhe denken
- bei nicht erscheinen bitte abmelden (WhatsApp Gruppe Leichtathletik Theißen oder telefonisch)
Vor dem Sport
- als Getränk bitte einfaches Mineralwasser mitgeben
- 1,5-2h vor Beginn die letzte größere Mahlzeit
- 0,5h vor Beginn die letzte kleinere Mahlzeit (z.B.: Banane/Müsliriegel)
- Ausreichend trinken! (ca. 15 Minuten vor dem Start ein Glas Wasser)
Während des Sports
- zwischenzeitlich kleinere Schlucke trinken (Trinkpausen)
- bei Hitze
- den Körper abkühlen (Wasser über den Kopf)
- Kopfbeckung (z.B. Basecap) nutzen
Nach dem Sport
- Ausreichend trinken (Flüssigkeitsverluste ausgleichen)
- Kohlenhydratreiches + fettarmes Essen
Probetraining ist jederzeit kostenfrei möglich. Kontakt siehe Startseite.